Actualmente y demostrado científicamente, sabemos que hay una serie de alimentos, que son importantes incluir en nuestra dieta, de cara a desinflamar nuestro organismo. Así mismo, muchos de ellos actúan como “Detox”…
Alimentos con propiedades anti inflamatorias
En la actualidad se ha descubierto, que ciertos alimentos tienen beneficios anti inflamatorios y la combinación de los mismos, actúan de forma sinérgica. Vital en enfermedades crónicas y más que recomendable para el resto de los mortales, como prevención y mejora de la salud. Estos son los mas representativos:
- Vegetales de hoja Verde.
- Frutos rojos de temporada.
- Pescado Graso (Caballa, Sardinas, Salmón Salvaje).
- Especias (Jengibre, Cúrcuma…)
- Cereales Integrales
- Frutos secos de temporada.
- Aceite de Oliva Virgen Extra.
A partir de aquí debemos evitar por el contrario alimentos Inflamatorios, para mi 3 como grandes estrellas…
- EL AZÚCAR
- LAS GRASAS SATURADAS
- EL ALCOHOL
En cualquier caso siempre utilizo mi frase favorita, que es: “El Veneno está en la Dosis”. Intentar ser selectivos sin convertirnos en extremistas de nada.
La importancia del agua
Dentro de todos estos alimentos y aunue no sea un alimento como tal, el Agua es Vital….Se piensa que el agua sirve sólo para hidratar y la consumimos sólo cuando tenemos sed…No deberíamos esperar a tener sed para introducir este oro líquido… Algunos beneficios..y hay muchos más:
- Combate la Fatiga.
- Mejora las defensas del Cuerpo.
- Evita el dolor de Cabeza.
- Menos riesgo de cáncer.
- Termo regula el Cuerpo.
- Ayuda a eliminar Toxinas.
- Fuente de vida para la Piel.
- Y un largo etc…
Conclusión y Opinión Personal…
Actualmente con toda la información que tenemos a nivel global, así como herramientas de salud que poseemos, podemos luchar contra nuestra oxidación a nivel de una enfermedad degenerativa, un problema de salud o simplemente el envejecimiento….
“Todos vamos a envejecer, pero… ¿Sabías que tú eres quien pone la Velocidad? – Carlos de Miguel.
